Odborníci zjistili, jaké druhy zeleniny vám mohou prodloužit život

Jaké druhy zeleniny vám můžou prodloužit život? A které druhy jsou považovány za ty nejvydatnější? Jestli chcete pro svůj organismus zabezpečit dostatek vitaminů a minerálů, mají pro vás Express a Verywell Health několik užitečných rad.

Zdravý životní styl je klíčem k dlouhému životu a způsobem, jak se vyhnout mnohým nemocem. Kromě toho jsou zdravé potraviny naprosto dostupné, stačí si jenom skočit do nejbližšího supermarketu.

„Když chcete prodloužit svůj život a zlepšit svůj zdravotní stav, musíte svému organismu dopřát ty nejhodnotnější potraviny na planetě,“ uvádí Verywell Health.

Mezi hodnotné potraviny s obsahem velkého množství užitečných látek patří košťálová zelenina. Košťálová zelenina je považována za „elektrárnu“, která je schopna nakopnout ve vašem organismu přirozené detoxikační procesy.

Známý je i fakt, že košťálová zelenina zpomaluje růst rakovinových buněk, a může tak pomoci předejít předčasné smrti.

Když chcete dosáhnout co nejlepšího protirakovinového účinku košťálové zeleniny, měli byste ji během konzumace nakrájet na malé kousky a dobře požvýkat, nebo tuto zeleninu konzumovat rozmixovanou.

„Bylo také zjištěno, že sulforafan chrání stěny cév před záněty, které můžou zapříčinit srdeční onemocnění,“ uvádí Verywell Health.

A jaká zelenina patří do této skupiny?

Clevelandská klinika zařadila na seznam košťálové zeleniny například tyto druhy: Rukolu, brokolici, růžičkovou kapustu, květák, ředkev, křen, pekingské zelí, tuřín, kedluben, čínské a hlávkové zelí, kadeřávek a jiné.

Pokud jste se rozhodli přidat do své stravy košťálovou zeleninu, bude se skvěle hodit k pečeným bramborům, ale můžete jí použít i k přípravě salátů nebo polévek.