Odborníci prozradili, které ovoce vás ochrání před infarktem, vznikem rakoviny či mrtvicí. Uhodnete, oč se jedná?

Granátové jablko posiluje imunitní systém, má výrazné protizánětlivé účinky, bojuje s rakovinou, a dokonce může zabránit předčasnému rozvoji demence. V rozhovoru pro rádio Sputnik to a mnohem více uvedla poradkyně v oblasti výživy Elena Solomatinová.

Granátové jablko není zrovna nejpopulárnější druh ovoce, ale zato je jedním z nejprospěšnějších, zdůrazňuje Elena Solomatinová. Dietoložka tvrdí, že konzumace granátového jablka posiluje imunitní systém, zvyšuje celkovou formu organismu a pomáhá předcházet závažným onemocněním.

„Granátové jablko obsahuje velké množství antioxidantů a kyselin, které mají jednu výraznou vlastnost, a to protizánětlivý účinek. Granátové jablko pomáhá zamezit poškození buněk kardiovaskulárního systému, pomáhá zlepšit jeho stav, dokonce může zabránit vzniku takových závažných problémů, jakými jsou infarkt nebo mrtvice. Pomáhá snižovat úroveň cholesterolu v krvi. Byly provedeny výzkumy zaměřené na degenerativní změny v cévách a mozku, například při Alzheimerově chorobě. Ukazuje se, že granátové jablko může zabránit předčasnému rozvoji demence. Granátové jablko má také výrazný protirakovinný účinek, zejména co se týče rakoviny prsu,“ poznamenala Solomatinová.

Dietoložka zdůraznila, že příznivé účinky granátového jablka se projeví již při jeho každodenní konzumaci. Porce by neměly být přehnané – dostačujícím množstvím bude například 30 gramů šťávy, nebo čtvrtka samotného plodu.  Přehánět to s konzumací, obzvláště šťávy, se totiž nedoporučuje. Může mít nepříjemné následky pro trávicí systém, zdůraznila lékařka.

„Pokud někdo trpí určitými zažívacími potížemi, organické kyseliny můžou způsobit zhoršení stavu. Granátové jablko také může poškodit zubní sklovinu, proto bude lepší šťávu ředit vodou nebo ji pít slámkou, a poté si vypláchnout ústa,“ vysvětlila dietoložka.

Při výběru ovoce byste měli vybírat zralé plody. Rozpoznáte je tak, že je jejich stopka suchá, bez známek plísně. Měli byste se ale vyvarovat proleželým plodům, jejichž slupka je pokryta černými skvrnami.

„Slupka by se měla snadno loupat. Těžší jablko bude mít více šťávy. Konzumovat je možné jablka i s peckami, není důvod je odstraňovat,“ dodala na závěr Elena Solomatinová.