02:48 21. ledna 2021
Svět
Získat krátkou URL
0 80
Sledujte nás na

Lidé se dopouštějí několika chyb ve snaze si navrátit dobrý spánek po covidu-19, řekl v interview pro RBK ředitel Ústavu medicíny spánku M.V. Lomonosova, kandidát lékařských věd Alexandr Kalinkin.

Podle odborníka je nejčastější chybou konzumace alkoholu před usnutím, spánek přes den a užívání léků bez lékařského předpisu. Kvalitu spánku mohou také ovlivnit přípravky používané na léčbu koronaviru.

„Při problémech s dýcháním, poškození plic, hypoxii v noční době není vhodné používat přípravky, které prostě zlepšují spánek. Je třeba se postarat o funkci plic, pak se spánek vrátí sám,“ míní Kalinkin.

Kandidát lékařských věd Michail Poluektov zase zdůraznil, že koronavirová infekce může být příčinou dekompenzace psychické nemoci, což nakonec také způsobí poruchy spánku. V těchto případech poradil expert návštěvu neurologa.

„Poruchy spánku po ostré fázi nemoci obvykle pominou, spánek se normalizuje. Nejlepší taktikou bude zřejmě uklidnění, říkejte sami sobě, že poruchy spánku pominou,“ upřesnil Poluektov.

Neuroložka a somnoložka Jelena Carevová poradila pro zlepšení spánku normalizaci stravování a zařazení minerálních doplňků do jídelníčku.

Více:

Jsou vaše ústa vlhká nebo suchá, když se probudíte? To vypovídá o vaší spánkové rutině
Je možné, že lidé v pravěku uléhali k zimnímu spánku, aby přežili zimu
Chutná a zdravá večeře: Co bychom si měli dávat na zahřátí a lepší spánek?
Štítky:
spánek, zdraví, Koronavirus
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář