Známe zázračné účinky kávy, o kterých jste možná nevěděli. V jakých případech ale škodí?

Mnozí si život bez kávy nedokážou představit. O jejích blahodárných účincích kolují legendy. Jiní ale před nadměrnou konzumací kofeinu varují. Jak je to s účinky kávy na lidské zdraví a jaký je optimální počet hrnků, který nám prospěje?

Pokud si nedokážete představit svůj život bez kávy, máme pro vás dobré zprávy. Pravidelnou dávkou kofeinu si totiž zlepšujeme své zdraví.

Výzkumníci z Německa a Rakouska zjistili, že kofein má pozitivní účinek na cévní buňky. Díky kávě se tak chráníme před kardiovaskulárními chorobami tím, že zlepšujeme fungování cév a zvyšujeme jejich průtok. Optimální je pití čtyř šálků kávy denně.

Káva nás rovněž pomáhá chránit před mozkovou mrtvicí, infarktem, nemocemi dýchacích cest či cukrovkou. Lidé, kteří pravidelně pijí kávu, mají nižší riziko smrti na tyto civilizační choroby.

Blahodárné účinky kávy si ovšem sami můžeme pokazit. Pití kávy totiž prospívá lidskému organizmu pouze v případě, že v ní nejsou žádné přísady. Lidé, kteří si ji dopřávají se smetanou či cukrem, si zadělávají na zdravotní problémy. Tělo tak dostává zbytečné dávky kalorií a tuku. Místo užitku tak svému organismu spíše škodí a roste riziko zvýšení hladiny cholesterolu či onemocnění cukrovkou.

Ani přehnané pití čisté černé kávy není bezpečné. Pokud budete pít denně více než šest šálků, zvyšujete si riziko onemocnění kardiovaskulárními chorobami až o 22 %.

Příznaky nadměrného pití kávy

Dříve Sputnik psal, že jedním z příznaků předávkování se kofeinem jsou pocity úzkosti a deprese. Při nadbytečné konzumaci kofeinových nápojů se člověk postupem času může dostat do nestabilního psychického stavu.

Mnozí lidé, kteří si dopřávají kávu obzvláště ve večerních hodinách, se potýkají s problémy se spánkem. Vliv kofeinu na váš organismus totiž trvá přibližně pět hodin poté, co si dáte kofeinový nápoj.

V některých případech dlouhodobým nepříznivým důsledkem nadměrné spotřeby kávy může být i bolest hlavy. Ta se může objevit v důsledku závislosti na kofeinu. Bolesti hlavy totiž mohou být abstinenčním příznakem, když se pokusíte snížit množství kofeinových nápojů.

Kromě toho by si lidé měli uvědomit, že káva je nápoj, který může způsobovat závislost. Pokud pociťujete abstinenční příznaky a nemůžete se závislosti zbavit sami, je radno se obrátit na lékaře.