09:01 01. března 2021
Svět
Získat krátkou URL
3320
Sledujte nás na

Nesprávná výživa ovlivňuje mj. činnost mozku a člověk se pak necítí dobře, je unaven a má špatnou náladu. O tom, jaké potraviny to pomohou napravit, promluvila v rozhovoru pro Sputnik dietoložka Jelena Solomatinová.

Je velmi důležité, aby strava obsahovala dostatečné množství cholinu, na něhož jsou bohaté vaječný žlutek, maso, zejména skopové, a také ovesné vločky a květák. Jsou potřebné také potraviny obsahující vitamin B12 a železo. To všechno stimuluje aktivitu mozku, vysvětlila lékařka.

„Cholin je předchůdcem acetylcholinu, který zajišťuje rychlý přenos nervového impulsu. Je třeba jíst potraviny s vitaminem B12, jehož obsah se často s věkem snižuje a začínají závratě a únava. Aby mozek dostával neustále kyslík, jsou nutné potraviny obsahující železo – játra a červené maso,“ řekla Solomatinová.

Aby bylo dosaženo žádoucího účinku, je třeba zachovávat střídmost a nesnažit se sníst co nejvíce těchto potravin. Při přejídání totiž toxiny, které tyto potraviny obsahují, neutralizují veškerý užitek, vysvětlila dietoložka.

Kromě toho je lepší potraviny nesmažit, ale vařit na páře a dávat přednost mírné úpravě. Je třeba také omezit množství sladkostí s rafinovaným cukrem a konzumovat více zeleniny a ovoce. Pak uvidíte reakci organismu a budete se cítit lépe, řekla na závěr Solomatinová.

Více:

Odborníci uvedli potraviny, které chrání před depresemi a onemocněním mozku
Vědci zaznamenali rozšíření améby, která „požírá mozek“
Vědci objevili nečekaný vliv koronaviru na lidský mozek
Vědci objevili vlastnost, která zpomaluje stárnutí mozku a prodlužuje život
Štítky:
mozek, maso, zdraví, potraviny
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář