Dietoložka vyjmenovala potraviny schopné regulovat krevní tlak

Ruská dietoložka Jelena Solomatinová uvedla potraviny, které dokážou normalizovat arteriální tlak.

Solomatinová se nechala slyšet, že podobné způsoby, podle jejích slov, fungují v případě, kdy člověk netrpí hypertenzí jako chorobou, ale má jen občas výkyvy, například kvůli stresu nebo zkrátka nějakému rozrušení.

Potraviny, které přispívají k výrobě oxidu dusíku, rozšiřují stěny cév a mohou lehce snížit tlak. Za nejúčinnější se považuje šťáva z červené řepy a mrkve. Solomatinová také navrhla zařadit do jídelníčku ořechy a semínka, jež obsahují hořčík, poněvadž přispívají k prevenci hypertenze na dlouhou dobu.

V komentáři pro televizi Zvězda odbornice poznamenala, že ke zvýšení arteriálního tlaku vede konzumace potravin obsahujících sůl, a také vařených, smažených a fritovaných jídel. Poukázala rovněž na podobné vlastnosti kofeinu.

„Když mluvíme o potravinách obsahujících kofein, pak je třeba říct, že káva neovlivňuje přímo tlak, avšak v konkrétní chvíli, má-li k tomu člověk sklon, a dá si kávu, čaj nebo energetický nápoj, to může hned způsobit zvýšení arteriálního tlaku,“ vysvětlila lékařka.

Byl prozrazen jednoduchý způsob prodloužení života

British Medical Journal uveřejnil výsledky průzkumu, ve kterém se tvrdí, že každodenní procházky přispívají k delšímu životu.

Odborníci 13 let pozorovali 27 tisíc dobrovolníků ve věku 40-79 let. V důsledku výzkumu tak dospěli ke zjištění, že účastníci, kteří chodili na procházku minimálně hodinu denně, měli delší život než lidé s nízkou tělesnou aktivitou. Dobrovolníci z první skupiny také utratili méně peněz u lékaře. Aktivnější muži za tímto účelem utratili o 7,6 % méně prostředků, zatímco ženy jen o 2,7 %.

V průzkumu se rovněž praví, že nehledě na delší život, se výdaje lidí s aktivním životem na zdravotní účely nezvyšují.

Vědci doporučili rychlou chůzi, minimálně sto kroků za minut. Autoři průzkumu přitom poznamenali, že lidé, kteří uposlechli této rady, žijí déle bez ohledu na nadváhu.