06:06 28. února 2021
Svět
Získat krátkou URL
171
Sledujte nás na

Obyvatelka Kanady, která dokázala shodit 45 kilogramů, prozradila tři tajemství svého zhubnutí. Její příběh zveřejnil magazín Women’s Health.

32letá Kari z Nového Skotska tvrdí, že byla obézní od dětství. V 16 letech vážila 136 kg a začala mít problémy se zdravím: předcukrovku (prediabetes), zvýšený cholesterol, hormonální poruchy. V prvním ročníku na koleji jí často bolely klouby, nestačily síly, měla skleslou náladu. Právě tenkrát se zamyslela nad zhubnutím.

Kari začala konzumovat zdravé potraviny a snažila se omezit počet kalorií. Zpočátku téměř nesportovala, jenom skákala přes švihadlo v ložnici. Pak ale začala chodit do tělocvičny každý den kromě víkendu a běhat. Později se věnovala smíšeným bojovým uměním podle kursu novozélandského sportovce Lese Miilse, absolvovala trenérské kursy, a asi rok učila jiné. Podařilo se jí shodit 45 kg a udržovat zdravou váhu během 12 let.

Kari tvrdí, že během hubnutí pochopila tři věci. Za prvé je velmi důležité si nevytyčit nereálné cíle. Dieta nesmí být příliš přísná. Za druhé začala jinak vnímat fitness. „Zjistila jsem, že cvičení mi zlepšuje způsob myšlení a celkový pocit, což činí proces hubnutí a udržování váhy příjemnějším pozitivnějším,“ řekla žena. Za třetí je dobře, když někdo kontroluje tvoje úspěchy, to zvýší vlastní odpovědnost. Proto se přidala k online společenství lidí, kteří rovněž hubli.

Již dříve byla zveřejněna zpráva, že obyvatelka anglického hrabství Durham vážící předtím 95 kg zhubla 22 kg za 4 měsíce a prozradila tajemství svého úspěchu. Změnila dietu a snaží se dělat deset tisíc kroků denně.

Více:

Alice Bendová promluvila o svatebních přípravách a hubnutí. Nevyloučila ani další dítě
Vědci objevili nový bezpečný způsob hubnutí
Endokrinoložka prozradila „zlatý vzorec“ hubnutí
Máte kila navíc? Dietoložka uvedla prostá pravidla hubnutí
Štítky:
zhubnutí, hubnutí, zdraví
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář