22:38 14. dubna 2021
Svět
Získat krátkou URL
2133
Sledujte nás na

Cvičení může snížit nebezpečí silných bolestí hlavy. K tomuto závěru dospěli autoři nového výzkumu. Přitom ke snížení rizika vývoje migrény stačí pouhé dvě a půl hodiny fyzické aktivity týdně.

V průběhu výzkumu pracovníci kliniky při Washingtonské univerzitě v Seattlu prozkoumali fyzickou aktivitu 4 500 lidí, kteří trpěli migrénou. Ukázalo se, že asi 73 % jich cvičilo méně než dvě a půl hodiny týdně, píše The Daily Mail.

Mezitím se pravidelná fyzická zátěž ukázala jako účinný způsob snížení počtu případů migrény a jejich intenzity. Při dostatečném cvičení se lidem zvyšovala také kvalita spánku a méně trpěli neklidem.

Podle slov autora studie doktora Masona Diceho z Washingtonské univerzity v Seattlu díky cvičení začíná organismus produkovat endorfiny – přirozená analgetika, která uvolňují stres a pomáhají lidem k lepšímu spánku, což v konečném důsledku ulehčuje průběh migrény.

Přesná příčina této nemoci není známa, má se ale za to, že migréna vzniká kvůli anomální mozkové aktivitě, která ovlivňuje nervové signály, chemické látky a cévy v mozku.

Je třeba podotknout, že dvě a půl hodiny fyzické aktivity týdně je minimální doba cvičení, kterou doporučuje Světová zdravotnická organizace.

Nadměrný příjem vitamínů

Ruský odborník na výživu Michail Ginzburg již dříve v rozhovoru pro portál Zvezda vysvětlil, jaké škody může organismu způsobit nadměrný příjem vitamínů. Podle něj může velké množství látek považovaných za prospěšné organismus otrávit.

„Jedná se především o vitamíny rozpustné v tucích - vitamín A a zejména D. V poslední době se velmi často doporučují ‚šokové‘ dávky vitaminu D, ale při jeho koncentraci může člověk pociťovat slabost, bolesti v kostech a bolesti hlavy,“ řekl výživový poradce.

Lékař poznamenal, že podle výsledků výzkumu u lidí, kteří konzumují velké dávky beta-karotenu, se zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže. Přitom se dlouho věřilo, že tento vitamin má mimořádně pozitivní účinek a nemá žádné vedlejší účinky.

„Užívání vitamínu C v nadměrných dávkách - jeden až tři gramy denně - může zvýšit riziko ledvinových kamenů. V organismu může vzniknout také nadbytek železa, což může rovněž vést k onemocněním,“ vysvětlil Ginzburg.
Výživový poradce připomněl, že profylaktická dávka vitamínu C je 100–150 miligramů denně - toto množství je obsaženo v porci zeleniny nebo jednom pomeranči.

Více:

Lékařka učí lidi, jak si změřit tlak i bez tonometru
Hlavní je to, co je uvnitř. Lékařka prozradila, o čem svědčí barva vaječného žloutku
Nebezpečné zelí. Lékařka uvedla potraviny, které mohou protrhnout střevo
Lékařky varovaly před nebezpečím vitaminu D
Štítky:
zdraví, aktivita, sport
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář