22:08 14. dubna 2021
Svět
Získat krátkou URL
0 231
Sledujte nás na

Nejednomu z nás se někdy stalo, že přišel do kuchyně jen kvůli tomu, aby otevřel lednici a podíval se, co by si tak mohl dát. Zatímco tam tak stojíte, rozhlížíte se a rozhodujete se, co dobrého byste zakousli, možná si ani neuvědomujete, že některé potraviny by v lednici jednoduše neměly být.

Ano, myslíme to vážně! Web Eat This Not That sepsal seznam produktů, které byste měli okamžitě vyhodit z lednice.

Podle webu totiž lidé kupují mnoho různých potravin a produktů, které by ale nakonec v lednici neměli mít. Abychom vám ušetřili práci, přinášíme vám seznam těchto potravin.

Ochucený jogurt

Na začátek stojí za zmínku jistě to, že ne všechny jogurty jsou špatné. Výzkumníci z University v Tennessee dokonce zjistili, že pravidelná konzumace jogurtu jako součást zdravé stravy vám může pomoci rychleji zhubnout. Konzumace jogurtu s sebou přináší spoustu výhod, a to i v případě, že jej konzumujete denně, ale pozor byste si měli dávat na jogurty ochucené.

Ty jsou právě ty špatné, protože v nich je nemálo přidaného cukru a jsou nasycené umělými barvivy a různými umělými příchutěmi. Zkuste se podívat na složení a zjistíte, že to je téměř, jako byste byli v cukrárně! Zbavte se proto ochucených jogurtů a místo toho si kupte raději bílý řecký jogurt a přidejte si do něj kousky čerstvého ovoce.

Salátové dresinky

Další zdánlivě nevinnou a běžně nalezenou přísadou v lednicích jsou salátové dresinky. Štítky s obsahem na obalu vás však přesvědčí o tom, že takové dresinky byste raději měli nahradit vlastním dresinkem vyrobeným z čerstvých a mnohem zdravějších surovin.

Ochucené bublinkové vody

Ač by toto neměl být nijak překvapivý fakt, na seznam je přece jen musíme zařadit. Ochucené sladké vody, které mají příliš mnoho cukru, byste si měli z ledničky ihned vyhodit.

Pití takových vod denně může nejen způsobit přibývání na váze, ale může i zvýšit riziko vzniku cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění.

Lahvové smoothie a ovocné šťávy

Balené smoothie a ovocné šťávy jsou další podobné nápoje, které byste neměli vůbec kupovat. Tyto zdánlivě zdravé nápoje jsou často proloženy přidaným cukrem. Místo toho je mnohem lepší udělat si vlastní smoothie nebo čerstvý džus z ovoce, které máte doma. Bude to nejen chutnější, ale i zdravější!

Uzeniny

V tomto případě opět platí, že při nákupu záleží na správné volbě. Většina uzeniných výrobků má často vysoký obsah sodíku a strava plná slaných potravin může vést k přibývání na váze a způsobit vznik vysokého krevního tlaku. Pakliže nemůžete odolat těmto potravinám, ujistěte se, že svou ledničku plníte těmi s nízkým obsahem sodíku. Pokud se však nebráníte změnám, zkuste vyměnit uzeniny například za konzervovaného tuňáka nebo konzervované kuře.

Více:

Připravili jsme pro vás seznam potravin, které vám dodají maximální energii
Vědci odhalili potraviny, které zvyšují riziko rakoviny
Vědci vyjmenovali potraviny, které je možné konzumovat před spánkem bez újmy na zdraví
Štítky:
tipy, potraviny
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář