05:13 18. dubna 2021
Svět
Získat krátkou URL
0 140
Sledujte nás na

Pravidelná konzumace malin zabraňuje vzniku nebezpečných onemocnění a přispívá ke zvýšení délky života, píše britský portál Express.

Podle odborníků na výživu jsou maliny bohaté na kvercetin a kyselinu gallovou — flavonoidy, které zajišťují zdraví srdce a zabraňují tvorbě tuku.

Prostřený stůl. Ilustrační foto
© Foto : Pixabay / Daniel Friesenecker
Maliny navíc obsahují silné antioxidační sloučeniny, které mají antioxidační účinky a snižují riziko vzniku rakoviny.

Ve srovnání s jinými plody mají maliny podobné antioxidační složení jako jahody, ale o polovinu menší než ostružiny a čtvrtinu než borůvky.

Maliny také pravděpodobně nezvyšují hladinu cukru v krvi a mají nízký glykemický index (GI). GI je měřítkem toho, jak rychle dané jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Ačkoli GI pro maliny nebyl stanoven, většina těchto ovocných plodů spadá do kategorie s nízkým obsahem glykémie. Studie navíc ukazují, že maliny mohou snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit inzulínovou rezistenci.

Článek také uvádí studii, v jejímž rámci byly myši krmeny lyofilizovanými červenými malinami, což vedlo k poklesu hladiny cukru v krvi a inzulínové rezistenci.

Myši krmené malinami také vykazovaly méně známek o onemocnění tukových jater.

Lékaři doporučují konzumovat maliny čerstvé nebo je přidat do ovocných salátů, šťáv či smoothie.

Lékař prozradil, jaké potraviny chrání před rakovinou

Většina diet doporučovaných pro prevenci rakoviny zahrnuje brokolici. Uvedl to lékař a televizní moderátor Alexandr Mjasnikov.

„Oficiálně se ve všech příručkách, když čtete o antioxidantech, o snížení rizika vzniku onkologických nemocí – bude brokolice,“ zdůraznil Mjasnikov v živém vysílání televizní stanice Rossija 1.

Mezi koření má podle něj nejužitečnější protinádorové vlastnosti kurkuma a z nápojů zelený čaj. Lékař také doporučil konzumovat červené ovoce a zeleninu obsahující lykopen — látku, která zabraňuje některým druhům onkologických onemocnění, zejména rakovině prostaty.

Který rostlinný olej pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny prsu?

Lněný olej pomáhá zabránit rozvoji kardiovaskulárních chorob a snižuje riziko rakoviny prsu, řekla naturopatická lékařka Lana Batnerová pro portál Very Well Health.

Dotyčná také poznamenala, že lněný olej obsahuje mnoho prospěšných látek: omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro stavbu buněčných membrán, zvyšují pružnost cév, snižují riziko cukrovky a zlepšují trávení.

Lněný olej také podporuje hubnutí a podílí se na procesu odstraňování toxinů z těla. Vláknina normalizuje funkci střev, zmírňuje zácpu a prospěšné proteiny snižují riziko vzniku srdečních onemocnění. Dále lněný olej obsahuje linoorbitidy – tedy sloučeniny, o nichž je známo, že mají protirakovinné a antioxidační vlastnosti.

Olej je v neposlední řadě také bohatým zdrojem lignanů ve stravě, u nichž bylo prokázáno, že snižují riziko rakoviny prsu.

Za zmínku však stojí, že ne pro každého může být lněný olej užitečný. Například je kontraindikován pro těhotné a kojící matky. Oleje by se měli zřeknout také lidé s poruchami srážlivosti krve a ti, kteří se připravují na chirurgickou operaci.

Více:

Lékaři uvedli způsob, jak zjistit rakovinu tlustého střeva a konečníku v raném stádiu
Lékař vysvětlil, jaký je „podezřelý“ příznak rakoviny slinivky břišní
Onkolog hovořil o „kouzelné“ pilulce proti rakovině
Onkolog prozradil, proč mohou být uzeniny škodlivější než cigarety
Štítky:
antioxidanty, rakovina, plod, ovoce
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář