05:19 12. dubna 2021
Svět
Získat krátkou URL
2250
Sledujte nás na

Konzumace jogurtů a dalších fermentovaných mléčných výrobků snižuje vysoký krevní tlak. Vědci dospěli k tomuto závěru v průběhu příslušného výzkumu.

Podle autorů studie tyto produkty udržují střevní mikrobiom v normálním stavu, což má příznivý vliv na stav organismu celkově a hladinu krevního tlaku. Tento účinek je zajištěn obsahem probiotik, biologicky aktivních peptidů a exopolysacharidů ve fermentovaných mléčných výrobcích, píší noviny Express s odkazem na Dairy Science.

Odborníci z centra pro výzkum a vývoj potravin v mexické Sonoře považují jogurt, kefír, podmáslí a filmjölk - tradiční švédský fermentovaný mléčný výrobek, za nejzdravější z hlediska prevence kardiovaskulárního onemocnění.

Podle vědců by výsledky studie měli vzít v úvahu výrobci potravin a zabývat se výrobou fermentovaných mléčných výrobků určených k nápravě stavu střevní mikroflóry a snížení krevního tlaku.

Nedostatek spánku a jeho vliv na zdravotní stav

Vědci již dříve hovořili o několika účinných způsobech, jak zlepšit kvalitu spánku. Podle odborníků by měla být věnována pozornost době spánku. Příslušný článek byl publikován v časopise Sleep Health.

„Pokud člověk spí méně než pět hodin denně, může to negativně ovlivnit kardiovaskulární systém a mozkovou cirkulaci,“ upozornili vědci.

Nedostatečný spánek může zapříčinit vznik duševních chorob, uvádí se v článku. Zvyk „dospávat se“ může přitom negativně ovlivnit celkový stav organismu, jelikož může vyvolávat pocit rozlámanosti.

Vědci také rozptýlili populární mýtus o výhodách konzumace alkoholu před spaním. Podle odborníků alkohol přispívá k rychlejšímu ponoření do spánku, ale jeho kvalita se znatelně zhorší, což je způsobeno močopudnými vlastnostmi alkoholických nápojů. Vědci doporučují před spaním pít teplé mléko nebo bylinkový čaj.

Kromě toho odborníci nedoporučují sledování televize před spaním, protože záření vycházející z ní narušuje produkci melatoninu.

Více:

Lékaři identifikovali sedm virů, které mohou způsobit rakovinu
Nic pro slabé povahy: Přinášíme odhalení, co za „překvapení“ můžete najít v balíčku s mletou kávou
Zjistili jsme, zda AstraZeneca může za krevní sraženiny, tvrdí vědci z Norska
Štítky:
zdraví, jídlo, jogurt, mléko
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář