04:47 18. dubna 2021
Svět
Získat krátkou URL
162
Sledujte nás na

Neurolog Jurij Andrusov v neděli 21. března v rozhovoru s novináři uvedl nebezpečné nemoci spojené s křečemi.

Zdůraznil, že křeče vycházející ze svalů hlavy, obličeje, krku a paží mohou svědčit o nebezpečných patologických stavech organismu.

Takovými příznaky mohou být zejména projevy dystonických syndromů spojených se stabilními reflexními motorickými kontrakcemi určitých svalových skupin. Kromě toho mohou být tyto křeče známkou myoklonie, která je charakterizována neovladatelnými krátkodobými svalovými kontrakcemi.

Lékař také vysvětlil, o čem může svědčit tak častý příznak, jako jsou křeče svalů nohou. Příčinou může být svalová únava nebo ortopedické problémy. Současně se tak může projevit narušení rovnováhy elektrolytů v organismu, jako je nedostatek draslíku nebo hořčíku, uvedl odborník v rozhovoru pro televizní kanál 360.

Pět účinných způsobů, jak zlepšit spánek

Vědci již dříve radili několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku. Článek o tom byl publikován v časopise Sleep Health.

Odborníci doporučují především věnovat pozornost délce spánku. „Pokud člověk spí méně než pět hodin denně, může to nepříznivě ovlivnit kardiovaskulární systém a mozkovou cirkulaci,“ uvádějí.

Podle vědců může nedostatek spánku vést k rozvoji duševních chorob, ale zvyk „dospávat se“ rovněž negativně ovlivňuje celkový stav, protože může způsobit pocit slabosti.

Vědci navíc vyvrátili populární mýtus o výhodách konzumace alkoholu před spaním. Podle jejich názoru vám alkohol pomůže rychle usnout, ale kvalita spánku se znatelně zhorší, což souvisí s močopudnými vlastnostmi těchto nápojů.

Vědci proto doporučují pít před spaním teplé mléko nebo bylinkový čaj.

Upozorňují, že není dobré před spaním sledovat televizi, protože modré záření, které z ní vychází, narušuje produkci melatoninu.

Ruský lékař Timur Asanov již dříve vysvětlil, že pro zlepšení kvality spánku je nutné jíst nejpozději tři hodiny před uléháním k spánku, vyvětrat místnost a používat povlečení z přírodních materiálů.

Více:

Lékaři uvedli nebezpečné příznaky, které poukazují na vznik ledvinových kamenů
Lékař prozradil, co můžeme sníst před snídaní pro rychlé hubnutí
Lékaři identifikovali sedm virů, které mohou způsobit rakovinu
Štítky:
zdraví, neurobiologie, lékař
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář