16:54 02. prosince 2020
Videoklub
Získat krátkou URL
0 111
Sledujte nás na

Nějaká ta kila navíc trápí občas každého z nás. Na YouTubu se šíří video, které komentuje nejefektivnější cviky na hubnutí, které se dají zvládnout doma.

V Česku máme zase karanténu, mnoho z vás pracuje z domova, sedí doma na gauči a kila na váze jdou jen nahoru.

Nyní tedy autoři videa ukázali, jaké efektivní cviky můžete dělat doma, jak zpevnit postavu a spálit přebytečné tuky.

Autoři nabízejí dřepy, kliky, prkno, tancování a skákání přes švihadlo.

Jak zhubnout bez cvičení

Již dříve vědci z Texaské univerzity promluvili o tom, jak člověk může zhubnout o víkendu bez cvičení. Experti prozkoumali účinek, který má cvičení na určité neuronové vazby v mozku u myší a u lidí, a zjistili, že účinek průměrného tréninku může trvat i několik dní.

Výsledky experimentu ukázaly, že jeden hodinový trénink na běžeckém trenažéru snížil chuť na jídlo u krys na šest hodin a napomohl rychlejšímu hubnutí. Po tréninku se jejich metabolismus urychlil na nejbližších 48 hodin a organismus spotřeboval více kalorií.

V důsledku tohoto experimentu vyslovili vědci předpoklad, že přestávka v tréninku o víkendu nijak neovlivní metabolismus, hladinu cukru v krvi ani chuť na jídlo, pokud člověk sportoval v pátek. Připouštějí, že čím více člověk trénuje, tím je účinek delší.

 

Více:

„Musela jsem dát dolů pět kilo.“ Dara Rolins se svěřila, proč musela držet přísnou dietu
Výživová poradkyně prozradila, jak se správně stravovat bez diety
Hvězda seriálu Hra o trůny porodila své první dítě. Jak dceru pojmenovala?
Štítky:
cvičení, fitness
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář

Další videa